تمرینات تعادلی:

پیشگیری از آسیب‌ها با استفاده از تمرین‌های حرکتی

مقدمه پیشگیری از آسیب‌های ورزشی و جسمانی یکی از مهم‌ترین اهداف تمرینات حرکتی و فیزیوتراپی است. با استفاده از تمرینات منظم و هدفمند، می‌توان بدن را به گونه‌ای تقویت کرد که از بروز آسیب‌ها جلوگیری شود. این تمرینات نه‌تنها برای ورزشکاران، بلکه برای همه افراد به منظور بهبود کیفیت زندگی و حفظ سلامت جسمانی...