2024 نوامبر

کاهش درد دیسک کمر با تمرینات حرکات اصلاحی دیسک کمر یکی از مشکلات رایج ستون فقرات است که می‌تواند تأثیر زیادی بر کیفیت زندگی افراد داشته باشد. این مشکل اغلب به دلیل سبک زندگی کم‌تحرک، نشستن‌های طولانی، یا انجام فعالیت‌های سنگین به شیوه‌ای نادرست ایجاد می‌شود. خوشبختانه، انجام تمرینات حرکات اصلاحی می‌تواند به کاهش...

عصب سیاتیک و نقش حرکات اصلاحی در بهبود آن عصب سیاتیک یکی از مهم‌ترین و بلندترین اعصاب بدن است که از پایین کمر آغاز شده و به پاها امتداد می‌یابد. این عصب وظیفه‌ی انتقال پیام‌های عصبی بین مغز و پاها را بر عهده دارد و نقش حیاتی در حرکت و احساس پاها ایفا می‌کند....