2025 سپتامبر

یکی از شایع‌ترین مشکلات امروزی، قوز پشت (کیفوز) و گردن درد ناشی از موبایل و لپ‌تاپ است. زندگی مدرن باعث شده افراد ساعت‌های طولانی در وضعیت نامناسب بنشینند. این حالت به مرور زمان باعث خمیدگی پشت، افتادگی شانه‌ها و درد شدید گردن می‌شود. اما خبر خوب این است که با تمرینات اصلاحی تخصصی می‌توانید...

امروزه با افزایش ساعت‌های کاری پشت میز، استفاده زیاد از موبایل و سبک زندگی کم‌تحرک، بسیاری از افراد دچار مشکلاتی مانند قوز پشت، دیسک کمر، زانو پرانتزی و کف پای صاف می‌شوند. این مشکلات در ظاهر ساده به نظر می‌رسند، اما در طولانی‌مدت می‌توانند کیفیت زندگی را به شدت کاهش دهند.حرکات اصلاحی یک روش...